Bac 2025 : 5 conseils à un mois des épreuves

Franceinfo a recueilli les recommandations de la psychopédagogue Brigitte Prot et du champion de la mémoire Sébastien Martinez pour accompagner les lycéens dans leur dernière ligne droite avant le baccalauréat. Première étape : l’épreuve de philosophie, prévue le 16 juin, suivie des épreuves de spécialité du 17 au 19 juin, puis du grand oral du 23 juin au 2 juillet.
À un mois de ces échéances, il est encore temps de se mettre dans de bonnes conditions pour réviser efficacement.

1. Évaluer ses acquis et ses priorités

À ce stade, organiser son temps est crucial. Brigitte Prot recommande de dresser un tableau à double entrée : une colonne pour les matières et les leçons à revoir, l’autre pour le temps estimé nécessaire à leur maîtrise. Cette vision d’ensemble permet de suivre sa progression. Cocher les tâches accomplies aide à rester motivé.

Sébastien Martinez conseille de distinguer les matières de type "cours à connaître" (comme l’histoire-géographie) de celles à "exercices" (comme les mathématiques), qui demandent un entraînement différent. Il encourage aussi à ajuster ses prévisions si le temps prévu pour une leçon est insuffisant.

Brigitte Prot suggère l’usage d’une montre à aiguilles pour mieux visualiser le temps qui passe et éviter de le sous-estimer.

2. Construire un planning adapté à son rythme

Une fois la vue d’ensemble établie, il est temps de planifier les journées. Deux méthodes sont possibles : enchaîner les matières par demi-journée, ou les alterner toutes les 1 à 2 heures. L’important est de ne pas consacrer toute une journée à une seule matière, pour ne pas saturer.

Sébastien Martinez met en avant la méthode Pomodoro : 25 minutes de travail suivies de 5 minutes de pause. Cela aide à rester concentré sans s’épuiser. L’essentiel est aussi de prévoir un second passage sur chaque cours, pour bien l’ancrer en mémoire.

Brigitte Prot recommande de commencer à réviser avant 10h, moment où le cerveau est le plus réceptif. Le travail peut se poursuivre jusqu’à 17h, avec une courte révision le soir. Elle conseille aussi de garder des horaires de repas fixes.

3. Choisir un environnement propice au travail

Travailler dans sa chambre peut convenir à certains, mais uniquement si l’espace est débarrassé des distractions(téléphone, console, etc.). Pour éviter les tentations, il peut être utile de changer de lieu.

La cuisine ou le salon sont des alternatives intéressantes, à condition de pouvoir supporter un peu de bruit. Ces espaces étant plus vivants, ils peuvent limiter l’isolement. Le jardin, quand il fait beau, est également un bon choix. Enfin, la bibliothèque reste un lieu privilégié pour rester concentré grâce à l’ambiance studieuse qui y règne.

4. Diversifier les méthodes de révision

Il est encore temps de faire ou de mettre à jour des fiches de révision, à condition de le faire intelligemment. Sébastien Martinez conseille d’éviter les longs textes, et de privilégier les visuels : frises, tableaux, schémas, ou nuages de mots.

Brigitte Prot recommande de limiter les fiches à une page recto-verso, d’utiliser des codes couleurs, et d’y faire apparaître les trois idées clés du chapitre.

Une fois les fiches prêtes, l’entraînement commence : refaire les exercices pratiques pour les matières scientifiques, ou reconstituer un plan de cours de mémoire pour les matières littéraires. Dans la dernière semaine avant l’épreuve, s’entraîner avec des annales et sujets blancs permet de se préparer aux conditions réelles du bac.

Il ne faut pas négliger les connaissances complémentaires, comme les citations en philosophie, qui peuvent faire la différence.

Enfin, le travail en groupe est un bon moyen de rompre la solitude, de se motiver et de mieux retenir. Les échanges oraux, à condition d’être faits avec des camarades sérieux, facilitent la mémorisation.

5. S’aérer l’esprit et préserver son sommeil

Il est essentiel de s’accorder des temps de détente. Brigitte Prot conseille de pratiquer une activité physique ou créativeaprès le déjeuner ou en fin de journée. Le week-end, il est préférable de limiter le travail à une demi-journée. Le bac est un examen exigeant, mais inutile de s’imposer le rythme d’une classe préparatoire.

Pour bien dormir, deux règles : éviter les écrans le soir, et se coucher avant 23h. Un sommeil de 8 heures minimum est indispensable à cet âge. À cela s’ajoute une alimentation équilibrée, avec des repas réguliers, considérés aussi comme des moments de pause agréables et nécessaires.

SOURCE : FRANCE INFO